Κάθε άνδρας πρέπει να γνωρίζει ότι για την κανονική λειτουργία της στυτικής λειτουργίας είναι απαραίτητο το σώμα να λαμβάνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Υπάρχουν πολλές τροφές που μπορούν να αναπληρώσουν την έλλειψη βιταμινών και μετάλλων που χρειάζεται το σώμα. Τα φυσικά παρασκευάσματα ή σύμπλοκα θα βοηθήσουν επίσης στην αύξηση της ισχύος.
Βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που μπορούν να αυξήσουν την ανδρική ισχύ
Για να βελτιώσει τη λειτουργία των γεννητικών οργάνων, να αυξήσει τη δραστικότητα και τη γονιμότητα, ένας άντρας πρέπει να περιλαμβάνει τις ακόλουθες βιταμίνες και μέταλλα στην καθημερινή του διατροφή:
- Ψευδάργυρος.Ένα από τα πιο σημαντικά ιχνοστοιχεία στο ανδρικό σώμα, αφού χωρίς αυτό το μόριο τεστοστερόνης δεν μπορεί να σχηματιστεί. Επομένως, με την έλλειψη ψευδαργύρου, το επίπεδο τεστοστερόνης στο αίμα μειώνεται, η σεξουαλική επιθυμία μειώνεται, η ισχύς και η ανοσία επιδεινώνονται. Το σώμα ενός άνδρα πρέπει να λαμβάνει 15 mg ιχνοστοιχείου καθημερινά.
- Σελήνιο.Αυτό το μέταλλο βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος, έχει ευεργετική επίδραση στη γονιμότητα των ανδρών και βελτιώνει την υγεία του αναπαραγωγικού συστήματος. Πολύ συχνά, το σελήνιο συνταγογραφείται σε ασθενείς που έχουν διαγνωστεί με στειρότητα. Η ημερήσια δόση του ορυκτού είναι 60-70 mcg.
- Βιταμίνη C.Παρέχει ελαστικότητα στα αιμοφόρα αγγεία, ομαλοποιεί τη ροή του αίματος, αυξάνει τη ροή του αίματος στο πέος, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η βιταμίνη C είναι μια εξαιρετική πρόληψη κατά της προστατίτιδας. Ένας άντρας πρέπει να καταναλώνει 100 mg αυτής της βιταμίνης την ημέρα.
- Βιταμίνη Ε.Επηρεάζει την ανανέωση των κυττάρων, έχει τονωτική επίδραση στο έργο των ενδοκρινών αδένων, αυξάνει τη σεξουαλική επιθυμία, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή των ανδρικών γεννητικών οργάνων. Η ημερήσια δόση τοκοφερόλης είναι 30 mg.
- Βιταμίνη Β.Προστατεύει το συκώτι, προάγει την παραγωγή της κύριας ανδρικής ορμόνης τεστοστερόνης, βελτιώνει τον τόνο. Η έλλειψη βιταμινών Β6 και Β12 μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη λίμπιντο και διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος. Το φολικό οξύ έχει σημαντική επίδραση στην ποιότητα του σπέρματος και την ανδρική ισχύ. Το σώμα πρέπει να λαμβάνει 2 mg βιταμίνης Β6, 2 μg βιταμίνης Β12 και 0, 2 mg φολικού οξέος καθημερινά.
- Βιταμίνη Α.Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει τη γονιμότητα των ανδρών. Η ημερήσια δόση είναι 2-3 mg.
Η χρήση των αναφερόμενων βιταμινών και μετάλλων όχι μόνο θα βοηθήσει έναν άντρα να αποφύγει προβλήματα με τη σεξουαλική υγεία, αλλά και να βελτιώσει σημαντικά τη δραστικότητα.
Τροφές που επηρεάζουν τη σεξουαλική υγεία των ανδρών
Ας δούμε τα τρόφιμα που περιέχουν τη μέγιστη ποσότητα ουσιών χρήσιμων για το ανδρικό σώμα:
- Σολομός, γαρίδες, στρείδια, κρόκοι αυγών, ψάρια, σπόροι κολοκύθας - αυτά τα τρόφιμα είναι εμπλουτισμένα με ψευδάργυρο.
- Θαλασσινά, αυγά, σκόρδο, ντομάτες περιέχουν σελήνιο.
- Η βιταμίνη C είναι πλούσια σε λάχανο, λεμόνια, πορτοκάλια, μαϊντανό, καρότα.
- Η μέγιστη ποσότητα τοκοφερόλης περιέχει σέλινο, κρόκο αυγού, ελιά, ηλιέλαιο και καλαμποκέλαιο.
- Οι ξηροί καρποί, τα ψάρια, το σκόρδο, οι ντομάτες, τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πηγές βιταμινών Β.
- Η βιταμίνη Α βρίσκεται σε πιπεριές, ροδάκινα, καρότα και κρόκους αυγών.
Αλλά δυστυχώς δεν είναι πάντα δυνατό να αντισταθμιστεί η έλλειψη βιταμινών στο σώμα με τη βοήθεια τροφής. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν συμπληρώματα βιταμινών στους ασθενείς τους.
Σύμπλοκα και παρασκευάσματα βιταμινών και μετάλλων
Σήμερα υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία συμπλεγμάτων βιταμινών που βοηθούν στην ενίσχυση της ανδρικής σεξουαλικής υγείας. Τα σκευάσματα που περιέχουν βιταμίνη όχι μόνο αποκαθιστούν τη σεξουαλική δραστηριότητα, αλλά επίσης βελτιώνουν σημαντικά την ευημερία των ανδρών, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνουν την ελαστικότητα των αγγειακών τοιχωμάτων και εμπλουτίζουν το σώμα με χρήσιμα μικροστοιχεία.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν συνιστάται να παίρνετε φάρμακα μόνοι σας. Είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό για την επιλογή ενός παράγοντα βιταμινών, καθώς για ένα θετικό αποτέλεσμα είναι απαραίτητο να τηρείτε τους κανόνες δοσολογίας και εισαγωγής. Τα συμπληρώματα που περιέχουν βιταμίνη λαμβάνονται καλύτερα κατά τη διάρκεια ή μετά τα γεύματα. Για την αποφυγή παρενεργειών, απαγορεύεται η ανεξάρτητη αύξηση της δοσολογίας των φαρμάκων.
Οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται σε συνδυασμό, οπότε οι ειδικοί συστήνουν στους ασθενείς ισορροπημένα σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων. Συνήθως, οι γιατροί συνταγογραφούν 2-3 μαθήματα το χρόνο και η διάρκεια εισαγωγής είναι 1 έως 2 μήνες.